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新加坡号召国民减掉百万公斤赘肉飞华健康网

发布时间:2021-01-20 08:21:59 阅读: 来源:鼓风机厂家

体重超标是个世界性的难题。根据新加坡最新的国家健康调查结果,在19~69岁人口中,近11%的人存在肥胖问题,有损健康。

有鉴于此,新加坡政府最近掀起了一场减肥运动——“100万公斤挑战”,旨在鼓励和支持适龄国民通过饮食、锻炼等方法,取得健康体重。总体上,到2016年,全体新加坡人总共要减掉一百万公斤“赘肉”。

要实现这一目标,首先就要“吃好”。据统计,目前约有60%的新加坡人每周至少要在外就餐4次乃至更多。虽说外餐美味,但多为高脂肪、高热量食物,长期食用会对身体健康产生不良影响。为改善这一境况,保健促进局与18家餐饮企业合作,为顾客提供少油、少盐、热量较低的食物,力争做到每餐卡路里摄入量不超过500。为鼓励人们健康饮食,在这些地方就餐的人可以参加抽奖,获取包括旅行券在内的丰厚奖品。

在保证人们“吃好”的同时,政府还鼓励人们“动起来”。“100万公斤挑战”项目提出:一位健康的成年人,每周应该参加至少150分钟中等强度的体育锻炼。保健促进局为此设立了名为“健康体重101”的免费工作坊,帮人们科学地了解身体质量指数(BMI)、肥胖等概念,对自身的健康状况有更加准确的认识。

与此同时,保健促进局还利用遍布新加坡各个角落的公园及商业中心,因地制宜开展包括有氧操、跆拳道、音乐舞蹈等在内的免费健康运动项目。如“周日在公园”项目,居民可以在周末选择来到离家最近的公园,参加丰富多彩的体育锻炼课程;在商业中心,人们可以在专业人员指导下跳有氧操,或者健康行走,在轻松快乐的氛围中锻炼身体;喜欢蹦蹦跳跳的人可以参加1个小时的音乐舞蹈课,在放松身心的同时,增进与家人和社区的联系。

“百万公斤挑战”项目面向新加坡居民。为保证健康,参与者要符合一些规定。首先,参加者年龄应在18~64岁间,同时,身体质量指数应介乎18.5~37.4,低于18.5的人不能参加这项“挑战”。对参与项目的人群,新加坡政府做出了更为详细的划分:身体质量指数在18.5~22.9之间的,参加项目保持体重;处在23~37.4的人群,目标是减轻体重至健康标准。从今年1月份项目开始注册起,活动人数在惊人的增长,目前已有近20万人参与进来。

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