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网传“伏天不吃凉有助排寒气”不可信明日

发布时间:2020-01-14 19:05:30 阅读: 来源:鼓风机厂家

网传“伏天不吃凉有助排寒气”不可信

今天是中伏的头一天,此前微信上疯传的“伏天不能吃凉,多吃热能把寒气排出去”的养生观点,你遵循了吗?感觉身体是否有所改善?近日,记者采访中医专家了解到,伏天不吃凉有一定道理,但也不能夸大作用,从中医养生角度讲,不但伏天,其他时候都应尽量少吃冷冻食品。

市民:伏天不吃凉,有人赞有人不以为然

今年入伏是7月13日,末伏最后一天是8月21日,共40天。今天正好是中伏的头一天。不少市民表示,他们看了网传“伏天不吃凉”的“养生鸡汤”后,虽不知真假,但为身体健康起见,还是尽量去遵循。

“我的脾胃较弱,本就不大喜欢吃冷冻食物,看到这个观点后更坚决不碰了。”市民刘小姐告诉记者,她以前一吃凉肚子就会不舒服,即使喝凉白开或矿泉水都不例外。中医建议她尽量不吃冷冻品,她照做后,感觉这些年脾胃强健多了,尤其明显的是痛经症状减轻了。

“我喜欢看中医养生书籍,认为伏天不吃凉的说法很有道理。”事业单位员工吴先生认为,人体在夏天的热量往外发散,内在相对是虚空的,如果再大量吃冷冻食物,会加剧消耗人体的热能,同时影响肠胃调节功能。“所以我很少给小孩吃冰淇淋和冰冻饮料,现在‘扼杀’他的口福,但长大后有个健康的身体,他会懂得感谢老爸的。”吴先生笑说。

“我喜欢吃冷冻食物,尤其在夏天。”28岁的小李对此却不以为然,他觉得炎炎夏日最爽的莫过于来一瓶冰冻饮料,尤其是运动后或吃烧烤时配着冻饮料啤酒,那叫一个惬意。他还养成了洗冷水澡的习惯,多年下来并不见身体有什么异样。对于伏天不吃凉的说法,小李不置可否,“我觉得这得看个人体质,我就是特别不喜欢吃热的那种,比如喝水、喝粥或汤水,不管冬夏,都喜欢放凉了再喝。”

专家:伏天吃冻寒气易潜伏,不利养阳

“春夏养阳,秋冬养阴,三伏天不吃冷冻品对人体排寒有益的说法有一定道理。”市中医院副主任医师廖展梅说,炎夏人体出汗多,体温和胃肠温度也高,这时如果摄入冷冻食品来降温,会刺激肠胃和邻近的心脏及动脉,导致痉挛收缩,损伤阳气,寒气也会潜伏在身体里,老人和小儿更应尽量避免摄入冷冻品。

廖展梅介绍,不贪凉也并不代表一点凉都不能碰,偶尔吃个冰淇淋问题不大,喝水也未必要喝热水,较适宜的饮品是接近人体体温的热水或热茶。多喝热水能逼出寒气、三伏天里不吃凉就可以疗病的说法过于夸大且不科学。伏天排汗多,吃热有助于发汗排毒,并非“逼出寒气”,中医说汗是心血,出汗太多反而耗气血。

“严格来说,冷饮、冻啤等冷冻食品在春夏秋冬的任何一个季节,都应该尽量少摄入,因为易伤及脾胃、气血。”廖展梅说,不同体质的人过夏有不同的方法,一般人宜吃清淡,但体质虚寒的人适当喝点羊肉汤对补阳有益。

市红十字会医院副主任医师钟红雨则建议,女孩子如果感到自己手脚冰冷,脸色苍白,可在伏天每天早上喝一碗生姜红糖水,能帮助改善寒凉体质。

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